Vertrauen lernen – einfach, sicher, Schritt für Schritt
Das Thema “Wie lerne ich, wieder zu vertrauen” ist eine ziemlich komplexe Angelegenheit. In diesem Video habe ich es für dich eingedampft, in das was mir geholfen hat. Wie du vielleicht schon weißt, habe ich 2007 selbst einen furchtbaren Absturz gehabt. Der Grund war eine fehlgeschlagene Beziehung, die mich ein Jahr lang aus der Bahn geworfen hat. Ich hatte eine Magenschleimhautentzündung, bin auf 52 Kilo, bei einer Größe von 176 cm, abgemagert und war ein Jahr lang krankgeschrieben – das habe ich, glaube ich so deutlich noch nirgends gesagt. Ich war am Ende, ich war durch! Drei Monate lang der Himmel auf Erden und dann kam er ohne eine Vorwarnung an und eröffnete mir mit starrem Gesichtsausdruck: “Ich habe keine Gefühle für dich”. Mein Vertrauen war natürlich danach ganz schön im Eimer.
Wie habe ich es geschafft, mich davon zu erholen und wieder zu vertrauen?
Ich habe gesehen, dass die Frage in der geschlossenen Facebook Gruppe u.a. von einer Frau gestellt wurde, die eine schwere Kindheit mit einer narzisstischen Mutter hatte, was die Sache natürlich erschwert. Das gebe ich ganz ehrlich zu. Wenn jemand viele negative Erfahrungen in der Kindheit gemacht hat, dann hat er viele negative Prägungen gesammelt, und hat vor allem ganz viele Lügen über sich angesammelt. Mein Buch Heilung muss man wollen, geht in die Tiefe darüber, was für Lügen wir über uns glauben. Eine Lüge ist alles, was du schlechtes über dich denkst, wie bspw.: Ich bin schuld, ich kann mich nicht schützen, ich bin ausgeliefert, ich bin ihm nicht wichtig genug, ich werde keinen anderen mehr finden, etc. Und zusätzlich Lügen, die du über andere glaubst, bspw.: Alle Männer sind schlecht, man kann sich auf niemanden verlassen, die sind alle egoistisch, etc. Weshalb sind das alles Lügen? Ich habe gelernt, dass immer wenn man ein ganz mieses Gefühl hat, dieses sich auflösen lässt und man die Wahrheit über sich erkennt.
Ich will nicht wieder verletzt werden!
Der Wunsch wieder Vertrauen zu fassen, kommt daher, nicht wieder verletzt werden zu wollen. Man sagt, ich möchte wieder Vertrauen lernen und richtet diesen damit nach außen, auf eine Person. Man glaubt: Wenn die andere Person mich nicht verletzt, dann fühle ich mich sicher.
Schätzelein, schnall dich an: Du kannst niemandem letztendlich vertrauen! Du wirst immer wieder verletzt werden. Das liegt im Wesen von Beziehungen, das liegt im Wesen des Menschen. Wir sind alle fehlbar. Ich selbst habe Menschen auch schon furchtbar verletzt. Es kommt darauf an, wie man das tut. Man kann sehr freundlich einen Wunsch oder eine Bitte ablehnen, und die andere Person wird sich dennoch verletzt fühlen, weil man alte Lügen bei der Person triggert. Es kommt letztendlich immer darauf an, was man selber mit solch einer Ablehnung macht.
Was habe ich nun gemacht, um wieder vertrauen zu können? Ich habe den Prozess gelernt, wie ich diese Schmerzen und Verletzungen wieder in die Wahrheit umwandeln konnte. Wenn ich verletzt wurde war der Schmerz IN MIR SELBST. Ich hatte Gefühle von Schock, Hilflosigkeit, Ausgeliefertsein, Scham, Schuld u.v.m . Ich dachte ständig Sachen wie: Wie kann die Person mir das antun, bin ich nicht wichtig genug, was hätte ich noch tun können, habe ich nicht genug getan, ist es jetzt meine Schuld, dass die Person bspw. gegangen ist? Diese Gedanken fühlen sich furchtbar verletzt an und rufen schlechte Gefühle in Dir hervor, vor denen man sich schützen möchte. Diese Gefühle werden jedoch auch in Zukunft immer wieder mal kommen, erstens weil schlechte Gefühle dein Wegweiser sind – manchmal musst du lernen Menschen, die dir nicht gut tun, aus deinem Leben zu verbannen und Grenzen zu setzen! Das ist ganz wichtig. Vertrauen lernen kannst du nur, wenn du lernst dich zu schützen. Vertrauen bedeutet dass man sich sicher fühlen kann.
Mit der YIN-Formel sorgst Du für deine Sicherheit!
Du musst lernen, gut von schlecht zu unterscheiden:
- Achte auf den Charakter.
- Gehe langsam in die Beziehung hinein.
- Taste dich heran und guck, ob du dich auf die Person verlassen kannst.
- Ist die Person konstant zuverlässig, oder kommt immer etwas was du nicht erwartest hast?
- Werden deine Erwartungen regelmäßig enttäuscht?
So einem Mann kannst Du nicht vertrauen. Es wäre dämlich, es zu tun. Du musst lernen, wenn du Vertrauen möchtest, dich zu schützen und langsam in Beziehungen reinzugehen, zu gucken trägt die Beziehung dich, trägt der Mann dich? Wenn er etwas tut, was nicht gut für dich ist oder etwas was dir nicht gefällt, wie macht er das? Ist er freundlich dabei, versucht dir das zu erklären, geht er auf dich ein, versucht er einen Kompromiss mit dir zu finden oder benimmt er sich wie die Axt im Wald und konfrontiert dich mit vollendeten Tatsachen und du kannst sehen wo du bleibst?
Wenn dich das verletzt, dann springt dein Radar an und es ist richtig, dass du dann Grenzen setzt oder sogar gehst!
Üben und wachsen
Dennoch musst du auch mutig sein, man kann diese Sachen nur in einer Beziehung üben. Das ist dieses in Beziehungen wachsen. Man kann nicht zu Hause sitzen und sich fragen: “Wie kann ich lernen zu vertrauen?”, und dann erwarten wenn man rausgeht in Beziehungen mit Menschen, sich trifft, dass es dann automatisch läuft. Das kann man nicht in der Theorie lernen, das ist zwar schade aber es geht nicht. Man muss hinausgehen, man muss es bspw. mit Dates üben. Wenn man dann dennoch Pech hatte und verletzt wurde, dann hat man hoffentlich nur einen kleinen Schaden erlitten, weil man nicht gleich alles in die Waagschale geworfen und sich zu früh zu sehr geöffnet hat. Dann kannst du es mit dem Prozess des Lügen umwandeln in Audiokurs Level I wieder in die richtige Perspektive bringen. Die Wahrheit über dich wird in dir aufsteigen und die emotionale Ladung verschwinden – Du bist FREI. Diese Verletzungen triggern dann keine alten Wunden und den damit verbundenen alten Schmerz aus der Kindheit oder mit vorherigen Partnern mehr. Du wirst es mehr im Hier und Jetzt sehen können, du wirst merken dass du dich sehr viel schneller erholst, dass Du anfängst Deine Wünsche und Bedürfnisse zu äußern und insgesamt sehr viel selbstbewusster und mutiger wirst.
In Summe ist Vertrauen die Fähigkeit, sich selbst zu schützen und die guten Menschen von den schlechten zu trennen. Man muss mutig sein und man darf nicht aufgeben. Was du machst, wenn du aufhörst zu vertrauen und Angst hast, verletzt zu werden, ist dass du eine Mauer um dich herum baust, aus dem Wunsch heraus dich zu schützen. Deine Hingabe ist weg, deine Hingabe an das Leben. Die Energie des Universums kann nicht mehr richtig fließen. Du schneidest dich damit vom Flow ab.
Ich habe damals einfach nur den Entschluss gefasst: Ich lasse mir mein Lachen nicht wegnehmen, ich hole es mir wieder! Ich habe mich nicht einschüchtern lassen. Ich habe beschlossen wieder in Beziehungen zu gehen, denn ich möchte schöne Beziehung führen. Ich habe zusätzlich Informationen gesammelt. Wenn ich Männer nicht verstehe, und sie mich dadurch verletzen, dass ihr Verhalten unberechenbar ist, dann ist die logische Konsequenz, dass ich mir Informationen suche, um zu ändern was ich bisher falsch gemacht habe. Ich fragte mich: “Habe ich vielleicht etwas übersehen?” Dann bin ich darauf gekommen, dass Männer wirklich ganz anders ticken als Frauen. Mit diesem Wissen – und Wissen ist ja bekanntlich Macht und Sicherheit, bin ich sehr viel weiter gekommen. Ich habe sehr viel bessere Beziehungen geführt. Männer, von denen ich vorher dachte, sie wären ganz schrecklich waren auf einmal wundervoll, weil ich sie besser zunehmen wusste. Weil ich mein Verhalten geändert habe. Nun läuft es. Und trotzdem kann in Beziehungen immer wieder etwas passieren, was mich überrascht und (erstmal) verletzt. Nur weil man vom Kopf her intellektuell verstanden hat, wie ein Mann oder Menschen allgemein grundsätzlich funktionieren, darf sich nie auf der falschen Sicherheit ausruhen! Das ist genau der Fehler, den viele machen, sie gehen ins Intellektualisieren (die YANG Energie), lesen Bücher ohne Ende und analysieren den anderen zu Tode… und er verletzt sie trotzdem – einfach, weil Menschen nicht vorhersehbar und analysierbar sind. Menschen sind immer unberechenbar.
Man muss das innere Vertrauen entwickeln: Egal, was geflogen kommt ich werde damit fertig.
Das war mein Motto. Egal was mir jemand serviert, ich werde damit fertig ich packe das, ich habe Wege das weg zu kriegen, ich glaube die Lügen nicht über mich. Ich kann jederzeit meine Wahrheit entdecken und die Wahrheit ist immer mein wahres Wesen die Liebe.
Du musst immer weiter gehen. Dadurch kommt deine Sicherheit, dass du mit allem fertig wirst.
Die Frage ist nur, wie sehr wirst du verletzt und wie gehst du damit um?
Wenn Du eine schwierige Kindheit hattest, dann hast du etwas mehr zu tun, du musst dich herantasten, an Beziehungen die dir gut tun, du musst Schritt für Schritt lernen, Nein zu sagen, zu Sachen und Verhaltensweisen, die dir schaden. Die weibliche Energie lässt sich in einer Beziehung führen, hat Vetorecht und sagt Nein, wenn sich etwas nicht gut und sicher anfühlt. Du musst Deine Grenzen ganz langsam immer mehr erweitern. Du kannst nicht erwarten, von 0 auf 100 in Beziehungen komplett sicher zu sein und dich schützen zu können. Die Sicherheit kommt mit der Übung. Du wirst mit jeder Verletzung eine größere Wahrheit über dich entdecken und eine größere Sicherheit erlangen. Das Wesen von Beziehungen ist, dass wir in ihnen lernen und lieben lernen, lernen uns nicht zu verschließen. Das ist die Herausforderung das kann man auch nur lernen, wenn man vom Partner herausgefordert wird wenn man das akzeptiert hat, dann kann man mutig immer weitergehen.
Deine weibliche Energie hilft Dir dabei, Dich zu schützen!
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