Die Trennung von einem Narzissten solltest Du gut vorbereiten!
Diesen Artikel schreibe ich für alle Frauen, die Informationen suchen, wie sie sich endlich Schritt für Schritt von einem narzisstischem Mann befreien können können und ihr Leben wiederbekommen.
Hinweis: Dieser Artikel enthält keine juristische Beratung. Das Umsetzten der Tipps erfolgt in eigener Verantwortung. Hol Dir im Zweifel unbedingt fachkundigen Rat von einem Experten, bspw. einer Anwältin.
Es gibt vorhersehbare Muster bei Narzissten – das ist ein Vorteil!
In der Praxis hat sich immer und immer wieder gezeigt, dass Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPS) nach bestimmten, sehr vorhersehbaren Mustern handeln. Diese nach einem Muster verlaufenden Reaktionen sind nicht Deine Schuld. Wenn Du Dich entschlossen hast, Dich von „Deinem Narzissten“ zu trennen, dann verschaffen Dir diese Tipps einen wertvollen Vorsprung. Du kannst Dich emotional und auch ganz praktisch wappnen, für das, was Dir bei einer Trennung von einem Narzissten bevorsteht.
Das Schwarz/Weiß Denken von Narzissten in der Beziehung
Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung neigen zum sogenannten „abspalten“. Das heißt, Du als Partnerin wirst unbewusst vom narzisstischen Mann als entweder „nur gut“ oder „nur böse“ wahrgenommen. Dies verstärkt sich besonders unter Stress. Männer die so „denken“ stellen Ihre Partnerin entweder auf ein Podest oder stoßen sie davon herab.
Kommt Dir das bekannt vor? Am Anfang der Beziehung ließ er all seinen Charme spielen und hat alles getan, um Dich zu beeindrucken und für sich zu gewinnen. Irgendwann kippte das Ganze dann und er wurde gemein, vielleicht subtil, vielleicht offen. Auf jeden Fall fühlst Du Dich in Deiner Beziehung nicht mehr sicher und Dein Selbstwert hat inzwischen stark gelitten. Du traust Deinen eigenen Gefühlen immer weniger und bist zunehmend verwirrt. Obwohl Du noch Gefühle für Deine Mann hast, erkennst Du langsam, dass eine Trennung die einzige Möglichkeit für Dich ist. Vielleicht hast Du auch schon ein paar Mal erfolglos versucht von Deinem narzisstischem Partner loszukommen und willst Dich dieses Mal besser vorbereiten? Dann habe ich das hier für Dich geschrieben!
„Ich trenne mich von Dir!“
Wenn Du eine Trennung initiierst bedeutet das für Deinen narzisstischen Partner eine ernste emotionale Bedrohung. Diese Bedrohung kann er aufgrund seiner Störung nicht bewusst wahrnehmen und in Worte fassen. Das Reaktionsmuster hierfür ist im Wesentlichen, dass er Dich als „die Schlechte“ darstellt. Du bist schuld! Diese Wahrnehmung dient dem Narzissten als Rechtfertigung dazu, Dir jeglichen Schaden zuzufügen. Da Du „schlecht“ und „schuld“ bist, muss er sich mit allen Mitteln wehren und verteidigen und Dich im Zweifel sogar vernichten. Mit den folgenden Schritten wappnest Du Dich für das, was Du im Verlauf der Trennung erwarten kannst.
Handel entschlossen vorausschauend, ruhig und selbstbewusst
- Widerstehe unbedingt dem Impuls mit den gleichen Waffen zurückzuschlagen. Langfristig wird Dir das mehr nutzen.
- Informiere Dich über die narzisstische Persönlichkeitsstörung.
- Achte auf Dich. Sorge dafür, dass Du immer genügend Energie hast.
- Dokumentiere sachlich alle Vorkommnisse. Wenn Du jemandem im Verlauf der Trennung Vorfälle schildern musst, dann tust Du das in ruhiger und sachlicher Art und Weise. Lerne, Deine Gefühle im Griff zu haben und souverän aufzutreten.
- Wenn Du mit anderen über Deinen (Ex-) Partner sprichst, dann erläutere nur sachlich die Verhaltensmuster. Verwende niemals das „Etikett“ Narzisst! Du bist keine Fachexpertin für Persönlichkeitsstörungen. Egal wie erleichternd es sein mag, endlich eine Erklärung zu haben, die letztendliche Diagnosestellung obliegt einzig und allein dem dafür geschulten Fachexperten! Natürlich reden viele Menschen untereinander über Narzissten. Ich verwende die Begriffe auch in meinen Artikeln. Dies dient im Allgemeinen der Vereinfachung. Jedoch in einem Scheidungsverfahren die Aussage zu treffen: “Herr XY ist ein Narzisst.” kann Dir viele schwerwiegende Nachteile einbringen.
- Schließe eine Rechtsschutzversicherung ab. Viele dieser Versicherungen haben eine monatelange Wartezeit, bis Du die Leistung in Anspruch nehmen kannst.
- Sichere Dich finanziell ab. Sorge dafür, dass Dir genügend Geld zur Verfügung steht, auf das Dein narzisstischer Partner keinen Zugriff hat. Eine gesperrte EC-Karte hat schon so machen Trennungsversuch vereitelt.
- Hol Dir rechtzeitig fachliche Unterstützung bspw. bei einer Anwältin oder einem Anwalt, der mit Trennungsverfahren von HCP-Personen vertraut ist. HCP bedeutet High Conflict People. Denk daran, die Muster und Vorfälle neutral zu schildern. Vermeide das „Etikett“ Narzisst.
- Schätze das Aggressionspotenzial Deines Partner realistisch ein. Sei lieber zu vorsichtig! Triff Vorkehrungen für Deinen Schutz, indem Du bspw. über genug Bargeld verfügst und einer Person Deines Vertrauens einen Schlüssel gibst. Lass Dich ggf. auf der nächsten Polizeidienststelle fachlich beraten.
- Fertige Kopien von allen wichtigen Dokumenten an und bewahre diese an einem sichern Ort außerhalb Deiner Wohnung auf.
- Der optimale Fall wäre, dass er eine neue Partnerin hat oder er Dich von sich aus verlässt und damit neuen “narcisstic supply” hat. Also, eine Person, die Nachschub für seine Sucht nach Bewunderung liefert.
Es ist wichtig, dass Du Dein Ziel, nicht aus den Augen verlierst. Das gibt Dir Kraft und Durchhaltevermögen. Nutze frühzeitig alle Angebote, die Dich stabilisieren und Dich seelisch und körperlich aufbauen. Du musst es Dir selbst wert sein!
Wenn Du Dich also endlich entschieden hast, dass es so nicht weitergehen kann und Du endlich Dein Lachen wiederhaben willst, dann Trag Dich jetzt in den Newsletter ein. Du hast schon genug Zeit, Nerven und Energie verloren!
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Alles Liebe
Deine
Ich möchte allen Frauen mit dieser Liste Mut machen! Einen Narzissten zu verlassen ist schwer, aber wenn Du die Trennung systematisch vorbereitest und durchziehst, dann kannst Du es diesmal endgültig schaffen “Deinen Narzissten” zu verlassen. Die oben aufgeführte Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie dient einer ersten Orientierung.
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